每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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馬鈴薯是人們生活中經常食用的蔬菜，由於採取各種保護措施進行栽培，播種時間有很大差異，管理水平也不一致，現在為您介紹馬鈴薯春種怎樣實現高產高效栽培技術，僅供種植者參考。 ... 1、播種時間的確定 春馬鈴薯塊莖在10厘米深的地溫達7℃-8℃時，幼芽即可生長，10℃-12℃時茁壯成長，並很快破土而出。這是各地播種的溫度指標。 2、選地整地，施足底肥 馬鈴薯適應性廣，一般選擇質地疏鬆、易灌易排的田地，深耕20-25厘米;做高畦，畦寬95厘米，溝寬25厘米，深25厘米。播種前一次性施足底肥，結合整地將肥施在畦心。畝施腐熟有機肥1500-2000公斤、三元複合肥15公斤，硫酸鉀15公斤。 ... 3、合理密植 一般採用寬窄行種植，大行距80厘米，小行距35-45厘米，穴距18-20厘米，播種深度7-9厘米，畝種5000-6000株。移栽時土壤須保持濕潤。可採用單膜或地膜加小拱膜"雙膜"覆蓋栽培，大中薯率可提高10%-30%,有顯著的增產效果，並可提早上市10-20天。 ... 4、肥水管理 出苗前一般不澆水。雨后土壤板結，應及時鬆土通氣。齊苗後追施促棵肥，畝用尿素5公斤對水澆施或用腐熟人糞尿澆施。發棵期結合中耕淺培土;薯塊膨大期結合清溝，中耕大培土。特別是費烏瑞它品種，須注意用稻草覆蓋，以防青頭。同時，防止田間積水，否則塊莖易腐爛。 ... 5、控旺和促進薯塊膨大 春馬鈴薯施氮肥過多，易發生徒長。在現蕾期用15%多效唑可濕性粉劑15克，對水45公斤噴施，控制地上部徒長，有助於多結薯塊。盛花期畝噴施0.2%-0.3%磷酸二氫鉀溶液50公斤，促薯塊膨大。馬鈴薯膨大後期即可採收。 ... 6、防治病蟲害 馬鈴薯的主要病害為晚疫病，在雨水偏多時或花期前後發生嚴重，應及早用25%瑞毒霉或甲霜靈800倍液噴霧。主要蟲害有蚜蟲、蠐螬等。蚜蟲發生初期，用2.5%溴氰菊酯加水2500倍噴霧，效果較好。防治蠐螬，可用90%晶體敵百蟲0.5公斤加水溶解，再噴於35公斤細土上，拌勻，成毒土，撒於溝內。
內容簡介
眠是非常深奧的一件事，反映著一個人的生活或想法。如果生活不規律或太過在意別人的眼光，會影響睡眠品質，進而降低工作效率並有害人際關係。本書作者提出多種改善之道，只要你開始嚐試，一定可以從無法成眠的暗夜找回美麗人生。
本書特色
一覺醒來，你是神清氣爽還是頭昏腦脹呢？誰不希望經過忙碌疲勞的一天，可以睡個好覺，但是並非每個人每天都這樣「幸運」。睡眠會反映白天的狀態，即使如此，仍然有方法可以「擺脫惱人的白天，享受安適的夜晚」。本書是日本知名睡眠治療師三橋美穗累積豐富案例以及親身驗證集結而成，對睡眠有障礙者卓有成效。打開本書，從改變睡眠開始，改變您的人生。
作者簡介
三橋美穗
日本知名睡眠治療師。從心靈和身體、寢具等多方面詮釋睡眠，在電視和雜誌上，以其豐富知識和實踐性建議而廣受歡迎的「舒適睡眠治療師」。曾經擔任汽車製造廠的市場分析師，之後前往英國留學。回國後，於1996年任職寢具工廠。在該公司經營的「舒適睡眠工作室」從事商品開發及睡眠指導師的工作，2001年7月起擔任該工作室所長。2003年獨立創業，不斷研究睡眠和壓力、飲食、色彩、體操、呼吸法、寢具等的關係；除了演講、執筆為文之外，也參與松下電工等大型企業的睡眠相關事業。
陳惠莉
畢業於淡江大學日文系。曾任出版社編輯和採編，目前為全職翻譯人員，譯作有《樹上的草魚》、《十二國記》系列、《黑祠之島》、《涼宮春日》系列、《被遺忘的故事》等等。
目錄
第一章 堅持房間與寢具的選擇
觀察睡眠方式∕建立良好的睡眠模式∕享受植物的芳香∕洗個舒服的澡∕曬棉被∕堅持睡衣和床單的選擇∕選用適合的枕頭∕專欄：頭不能朝北睡嗎？
第二章 淨化心靈的妙方
聆聽讓心情愉快的音樂∕朗讀詩歌∕流淚∕將美好的事物記錄下來∕善於讚美∕打掃廁所∕專欄：「鬼壓床」的起因為何？
第三章 舒眠讓你充滿活力
勤作日光浴∕練習深呼吸∕拉長步伐５公分∕溫熱手腳∕方鬆心情製造睡意∕用熱毛巾敷眼睛∕專欄：從體型可以了解一個人的睡眠習慣嗎？
第四章 誠實面對自己
化解心中的憂慮∕不要否定負面情感∕唸誦５句話∕注意月亮的變化∕專欄：夜晚創造美麗的肌膚
第五章 嘗試改變生活
過幾天沒有電視的生活∕接觸大自然∕投宿飯店∕採用養生飲食法∕適度攝取鈣質∕選擇溫熱身體的飲品∕專欄：稅前喝酒可以幫助睡眠嗎？
第六章 幸福地入眠
實現願望∕活在當下∕療癒內心的孩子氣∕注意真正重要的事情∕對自己的身體心存感激∕累積小小的幸福
詳細資料
- ISBN：9577767133
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
到目前為止，你可曾有過「今天睡得可真沉啊～」的感覺，迎接清爽的早晨到來的經驗嗎？就算你睡癖再怎麼差，睡醒之後的感覺再怎麼不舒服，多少都應該會有幾次這樣的經驗。
睡眠會反映白天的狀態，所以當你一覺醒來覺得清爽無比時，不妨回顧一下前一天的行動吧！你或許做了運動、到美容院去、曬了棉被、和朋友有一段愉快的聊天時間等等，可能每個人都有不同的行事。
做和平常不一樣的事情，正是使你有舒適睡眠的條件。一旦知道必要的條件，就要注意採行符合這些條件的行動。
相對的，當你睡眠品質不佳的日子，就要反觀前一天做了什麼事？或許是酒喝太多了、一整天待在家中無所事事、電腦玩到三更半夜、晚餐後打個盹兒、吃太多烤肉……等等，這些都是妨礙舒適睡眠的要因。千萬要記住，下次要儘量避免這些情況發生。
在我的講座中，我會要求與會者記錄一種名為「睡眠日記」的日誌。睡眠的時間、上床的時間、睡眠的滿意度、白天的狀態、用餐的時間、興趣或運動等主要的日常行事都要清楚地記錄下來。
結果，有很多人有意想不到的收穫。原本認為自己始終睡不好覺的人，意外地發現自己到入睡之前並沒有花多少時間，心情因而放鬆下來。也有人因此了解自己的睡眠模式或傾向，而找到應對的方法。
當你滿腦子都想著自己無法入睡的時候，抱持客觀的態度來解析這件事是非常重要的。
建議你在日常生活中，多把意識放在「睡眠」上。如果覺得睡眠產生變化時，就回頭看看前一天的行動。觀察自己的睡眠狀況，就可以找到擁有舒適睡眠的必要條件。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/agriculture/x49ge5g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010307784
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