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內容簡介

目錄

序

詳細資料

現在的網路遊戲讓很多家長都深惡痛絕，家長們紛紛要求下架網路遊戲的呼聲越來越高，看著孩子沉迷網絡不可自拔，家長們痛心疾首。 確實，生活中有很多的孩子因為遊戲而荒廢了學業，耽誤了正常生活，甚至於為了遊戲而跟父母反目成仇，遊戲為何就有如此大的魅力？很多家人都百思不得其解，明明讀書學習是增益行為，玩遊戲是損益行為，可孩子怎麼就這麼拎不清呢？ ... 上世紀20年代，有一個年輕的心理學系畢業生蔡戈尼做了這樣一個實驗：讓一群被試者分別做22件簡單的事情，比如寫一首喜歡的詩，從55倒數到17，用線串珠子等，完成所需事情的時間大體相同，不過在這些工作中，只有一半允許做完，一半在被試者還始料未及的情況下就被中止了。 實驗完畢後，蔡戈尼讓被試者回憶各自都做了些什麼？結果發現人們對於未完成的工作，記憶率是68%，對已經完成的工作，回憶率僅有43%。 這說明了什麼？通俗點來說就是人們對於得不到的東西總是記憶特別深刻久遠，而對於已經完成或者唾手可得的東西並不關注，轉頭就忘，這就是心理學上著名的蔡戈尼效應，也有人稱這就是典型的「得不到的永遠在騷動」。 那麼家長不免有疑問了，這蔡戈尼效應跟孩子愛玩遊戲有什麼關係？ 其實關係大了。 蔡戈尼效應過強，孩子對遊戲的執念越深 我們都知道，孩子愛玩遊戲是一是因為遊戲好玩，網路遊戲普遍入門簡單，不挑人，新手小白也能快速上手，一旦進入後，獎勵反饋很及時，什麼「你太厲害了，再來一局」「恭喜你獲得超級裝備」，在遊戲中，你的每一個小進步都能及時得到反饋，就算你沒達成目標，它也絕對不會回覆你「你怎麼這麼蠢」，而是會鼓勵你「就差一點點了，相信你下次一定能行」。 這種無條件被信任的感覺能讓孩子感受到被尊重，被崇拜，能輕易刺激大腦中的「內側前腦束愉悅迴路」，讓孩子沉浸在喜悅中不可自拔。 二是因為絕大多數家長總是阻撓孩子玩遊戲，你越阻止，孩子越好奇，你越不讓他痛痛快快的玩，他越是找旁門左道去玩，這種因為得不到遊戲的騷動感一直在，孩子對遊戲的癮也就不會消失，反而隨著阻撓越變越深，從開始單純的作對，演變到最終變成了上癮。 ... 蔡戈尼效應過弱，孩子對學習越不上心 與遊戲態度截然相反的是家長們對孩子學習的態度，那就是不停的催，以為不停催就能讓孩子去學習，從而從學習中感受到成就感。 可是事實上呢？多數優秀的孩子都不是催出來的，反而是那些被催的孩子，越催越反感，不僅不照著家長的話做，而且還反其道而行之。 一催就廢，再催就炸，那是因為我們主動要求做事的時候，執行規劃能夠帶給自我實現的快感，充滿期待而成就感，而被催之後呢，主觀能動變成了客觀被動，自我滿足感和成就感就消失了。 家長總是催孩子學習，使得在孩子眼裡學習這件事太唾手可得，孩子根本就不稀罕，你越是強塞給我，我越是不想要，明明我自己能完成的事，一催之後就變成了因為你催我才完成，功勞都變成你的了，這也太不酷了，我自然就不樂意了，也就更抗拒去做家長所催的那件事。 ...... 玩遊戲玩到廢寢忘食，學習拖延到天荒地老，這樣的蔡戈尼效應顯然不是家長們所希望的，也不是一個孩子該有的狀態。 那麼我們該如何做才能讓孩子將遊戲和學習調整到最佳的狀態？ 將蔡戈尼效應弱化，讓遊戲玩的盡興 根據蔡戈尼效應，人們天生有一種對事情有始有終的驅動力，人們之所以會忘記已經完成的工作，是因為想要完成的動機已經得到滿足，如果工作尚未完成，這同一動機會讓他們對未完成的工作留下深刻印象。 生活中，你肯定都經歷過這樣一些事情，明明困得要死，可正在刷的劇馬上就要大結局了，就算你知道你明天起來一樣能看到這個大結局，你還是會去熬夜先把結局刷完才能安心睡覺；你正在玩遊戲，那邊你媽喊你吃飯了，你還是會把這局玩完了才會放下遊戲去吃飯。 其實這種現象就是因為蔡戈尼效應在作怪，因為我很喜歡遊戲，你卻不讓我玩，在我沒玩之前，我就會一直想著去玩一次；因為我正在玩遊戲，BOSS很快就打完了，你卻一直催一直催，就算你把我催走了，可BOSS還沒結束，我的心思依舊在想著那一戰怎麼樣了，BOSS是不是又爆了好多裝備。 因為心愿未了，我對遊戲的執念就不會結束，除非我親眼看著BOSS爆了裝備，雖然都是些垃圾裝備，但至少我看到結局了，就不會再去幻想了。 這就是孩子對於遊戲的執念，因為不夠盡興，才會一直掛念，因此，我們要想讓孩子不沉迷遊戲，就讓孩子自己掌握主動權，讓孩子玩的時候玩的盡興，沒有後顧之憂，只要不影響正常學習和生活，什麼時候停歇，讓他自己說了算。 讓遊戲成為孩子正常生活的一部分，將遊戲和學習安排在同一水平的位置，讓遊戲和學習齊名，孩子自然對遊戲的執念就會下降。 ... 將蔡戈尼效應加強，讓學習變得稀有 既然人們總是對於「把事情完成」有一種強烈的執念，那麼如果想讓孩子對一件事情感興趣，我們就不能太掏心窩子，反而應該賣點關子，引起孩子的好奇心和興趣，讓他自覺的去做一件事。 眾所周知學習好處多，於是很多家長就一窩蜂狂轟濫炸的逼孩子學習，以此企圖讓孩子立馬愛上學習，只是人的本性都是賤的，越唾手可得塞給我的東西，我就越不稀罕。 既然這樣，我們就應該把學習的姿態端起來，讓學習也有門檻，在培養女兒閱讀的過程中，我就利用了這一點，以此讓女兒愛上了閱讀。 1.根據專注時間制定閱讀計劃 根據兒童心理研究學發現，兒童注意力持續時間是有其年齡特徵的： 新生兒注意力是5-10秒， 3個月寶寶是1-2分鐘， 3歲是9分鐘， 4歲是12分鐘， 5-6歲是14分鐘， 根據女兒的注意力特徵，在每次陪讀或者她自己閱讀的時候，我都會觀察她的閱讀狀態，一旦出現一點小扭捏或者厭倦狀態，我都會在她徹底厭煩之前將書本收回，告訴她今天時間到了，明天再來。 2.將結局留到下一次 很多電視連續劇在一集放完的時候都會留下懸念，以此吸引觀眾第二天再來觀看，同樣在閱讀時將懸念留下，孩子心中對於閱讀會意猶未盡，也會更期待下一次的閱讀時間。 3.時間限制法 就算閱讀好處再多，閱讀時間也不能貪得無厭，如果撐到了，反而會適得其反。對於女兒的閱讀時間，在原則上我規定單次持續時間不能超過半小時，一天不能超過3次，給孩子和閱讀之間製造點距離感，也是保持閱讀新鮮感的重要一點。 ...... 要想讓孩子不沉迷遊戲，除了要巧用蔡戈尼效應外。 在生活中，家長同樣要注意這3點養育技巧，更好的關注孩子的成長和發育需求。 一、「看到」你的孩子 簡·尼爾森在《正面管教》上寫道：一個叛逆的孩子，一定是個」飢餓「的孩子，他的很多期待——被理解、被關注、被允許、被欣賞等一定沒有得到滿足。 在很多家長的眼裡，孩子的眼裡就應該只有學習學習學習，什麼社交、家務、遊戲都不是必須的，小孩子家家的，有吃有喝的，能有什麼煩惱，能有什麼生活壓力。 可是事實上呢，沒有人是沒有壓力的，就算小到連路都還走不穩，也還有一個著名的「可怕的2歲」，因為能力不足以匹配「野心」感到焦慮。 如果家長只是盯著孩子那點正常的身體發育需求，而忽略孩子內在精神心理需求，孩子自然只能從其他處獲取他想要的精神糧食。 看見孩子，就是看到孩子的優點，同樣一個孩子，在有的家長眼裡他性格暴走，一點就著，在有的家長眼裡他遇事態度較真，有責任心；有的家長認為孩子總是漫不經心，死豬不怕開水燙，有的家長卻認為他遇事沉穩，臨危不亂，是個做大事的人。 就像女兒，從小就是個破壞王，上天入地哪都要鑽進去一探究竟，她爺爺奶奶都覺得孩子太調皮該管束一下，可我卻覺得這是一件好事，說明孩子有探索慾望，是正常的好奇心驅使，如今到了3歲，該翻該鑽的地方都探的差不多了，反而能乖乖的坐的住了。 有些東西，在該被滿足的時間內沒有被滿足，一旦錯過，造成的遺憾可能就需要加倍的彌補。 要想孩子不沉迷遊戲，關注孩子內心的精神世界很重要。 ... 二、良好的家庭氛圍很重要 最糟糕的家庭，就是一對不愛讀書的父母拚命鞭策孩子學習，一對愛玩手機的父母拚命阻止孩子遊戲。 想要孩子長成什麼樣，首先家長就該做到什麼樣，這不僅是榜樣的力量，更是潛移默化的力量。 在我們家，我們一家三口都玩遊戲，但是我們卻都不沉迷，因為除了遊戲，我們每天有一定的時間看書，還帶著女兒做家務、下廚房，生活中的所有事，我都會讓女兒儘量參與。 從女兒會走路開始，我們所做的家務從來不會落下她，我做菜就讓女兒幫忙拿菜，我切菜就讓女兒幫忙洗菜，我洗衣服就讓女兒洗小內褲，我拿打掃，她就拿小掃把…… 我從不讓女兒認為生活只有學習或者只有遊戲，而是讓她參與到所有生活瑣事中，讓她自己體驗這些人間煙火氣息，不管是遊戲還是學習，都只是生活中的一部分，在遊戲中所取得的成就感，在生活中一樣也能獲取，這種平和的心態，自然讓女兒對遊戲沒有了執念的嚮往，只是一種調劑而已。 三、時間規劃讓生活更有方向 很多孩子之所以愛玩遊戲，是因為生活沒有目標，除了玩遊戲不知道還有什麼能做的，沒有方向感的生活就更容易讓人鑽進死胡同。 在我們家，我們每個人都有自己的時間規劃，女兒的一天包括看動畫片/玩遊戲，看書、畫畫、做手工、坐在凳子上發獃等，都是她自己要求的。 我並不認為她的某一項比如玩遊戲或發獃是浪費時間，反而是按照她說的，將她所有她認為重要的事項安排都製成類似的小卡片，用魔術貼貼在牆上，每天做一件事就撕掉一張，這樣下來，一天做了哪些事都很清楚，女兒也很有成就感。 在她的計劃中，時間並不是硬性規定，我並沒有對她的看動畫片和玩遊戲時間做出規定，但是因為足夠自由和盡興，每次差不多時間或者我叫她停止時，她都能在一段遊戲結束或者一集動畫片結束時就自己主動交出平板。 讓孩子自己對生活擁有主動權，對每一件事的完成有成就感，那麼遊戲給她帶來的成就感和吸引力自然就降低了。 ...... 適當的玩遊戲能讓孩子放鬆心情，釋放壓力，而且在這網際網路的世界裡，遊戲能讓孩子結識到更多朋友，一些遊戲的設置還能提高他們的邏輯能力，增長知識，與其阻止孩子玩遊戲，家長更應該做的是平衡遊戲與生活的關係。 ——我是小皮育兒經，育嬰師一枚，職場媽媽，帶娃碼字 ——多平臺優質原創作者，會點孕產，懂點育兒，更專注教育 ——孕育、帶娃是當媽一生的事業，關注我，一起更輕鬆帶娃

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